transformation

自分のことは、基本的にポジティブで楽観的な人間だと思ってる。

よくも悪くも寝て忘れるようなタイプだし、単純。

でも、時々ネガティブなサイクルに入って、思い詰めて抜け出せずに苦しむことがある。

そうなると、不安が不安を生んで膨らんで、いつものように考えられなくて、

頭がどんどん鉛のように重たくなることがある。

最近そのサイクルから脱する方法を自分なりに考えて実践している。

いろんなことをイメージ化してみる。

ネガティブにしか進めない、そんなときは、頭にもくもくと灰色の煙がうずまくイメージ。

それから抜け出すには、頭に新しく新鮮な空気が入って、光が脳みそを満たすイメージ。

「考える」ことから「想像する」ことへの方向転換は、

ヴィジュアライズされることで、わかりやすく、効果がある気がする。

自分の行きたい場所や安心できる場所を思い浮かべる。

夕方の公園や、海に浮かんだときの安らかな気持ち、田舎道の散歩やすばらしい音楽。

現代の人はストレスがあるのがあたりまえで、いろんな解消方法が情報化されているけど、

惑わされすぎずに、自分に合った方法さえ掴めば、

感情のコンディションを整えることができていくんじゃないかな、と思う。